Da ich jetzt in Ausbildung zur Gesundheitspädagogin bin, werdet ihr jetzt auch öfters über dieses Thema in meinem Blog lesen.
Heute etwas über die Bewegung für Kinder und Jugendliche.
Lebensqualität, Bewegung und Gesundheit stehen in einem engen Zusammenhang. In Bezug auf das Herzkreislaufsystem, Atmung Stoffwechsel, Bewegungsapparat, Nervensystem, Immunsystem, Hormonsystem Verdauung und Psyche lässt sich eine Positive Wirkung von regelmäßiger körperlicher Aktivität feststellen. Körperliche Bewegung ist ein grundlegendes Mittel zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit des Menschen. Leider werden die Menschen immer inaktiver. 40% der Kinder mit Symptome der Fettleibigkeit im Alter von 7 Jahren weisen diese auch als Erwachsene auf.
Aktivitätsempfehlung
Kinder/Jugendliche:
- 60 min/ Tag körperliche Aktivität
- 3 mal pro Woche kräftigende Übungen - Kordinationsübungen und Beweglichkeitsübungen
Ziel: Muskelkräftigung und Knochenstärkung
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